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三明市明溪县，地处福建省西北部，武夷山脉东南侧，闽江上源。是我国南方重点林区县之一，全县林业用地面积220万亩，森林覆盖率达80.6%，林地绿化率达94.5%，有君子峰国家级自然保护区等36个县级自然保护小区，素有“绿海明珠”之称。
DAY1
肖家山
肖家山生态旅游区 ，位于明溪县肖家山村，景区内不仅保留大片的原始森林，可见到参天古木，以及瀑布景观。此外，在肖家山村内，还保存有明清及民国时期的古建筑，在欣赏古驿道、古廊桥、古门楼、古碉堡、古民居同时，还能见到当地的居民草席制作与手工织布工艺。
紫云村
紫云村，是一个具有千年历史的唐代古村落，海拔高达1000米，村庄四周，山峦起伏，林木苍苍，终年云雾茫茫，走进紫云，犹如进入“绿海云都”。
紫云村位于明溪县东南部，距明溪县城51公里，距三明市区仅27公里，交通便利，属革命老区基点村。紫云依托深厚理学文化底蕴、优美自然生态环境、秀丽高山田园乡村、良好地理区位条件，着力打造“中华闽学第一村”，建设包括旅游综合服务区、历史人文区、均峰山宗教文化旅游区、五龙鼎森林公园度假养生区、农业休闲体验区等功能区的闽学乡村游景区。
DAY2
御帘村
御帘村，一个光听名字就很诗意的地方，是三明市明溪县夏阳乡的一处福地。这里山川秀丽，树林茂密，溪水潺潺，鱼儿群群。御帘村的山乡古村错落于青山秀水之间，可谓是古朴清新，富有灵气，生动诠释着“诗意栖居”的人文内涵。
除了自然风景秀美外，村子里有两大景点“香泉祠”和“金凤祠”，多处灯塔、摩崖石刻等古迹留存，能够让游人拉近时空的距离，感受古人的文化魅力。村里还建造了如“乡愁民俗馆”等展厅，专门展出一些旧时物件，有兴趣的朋友不妨去看一看。
明溪三宝
宝石、宝剑、宝扇被称为“明溪三宝”。明溪是我国四大蓝宝石产地之一，已拥有蓝宝石生产企业10多家，并成立了宝石协会。这里还是全国最大的天然白锆石矿区，县境内已探明的宝石储量达１０亿克拉。
DAY3
玉虚洞
玉虚洞，为喀斯特地貌，有明洞、暗洞和外景三个景点。其中暗洞内内钟乳倒悬，岩石晶莹、色彩斑斓。古代著名地理学家徐霞客曾在此驻足畅游， 将玉虚洞与滴水岩、玉华洞称为“武夷三绝”。
水木明瑟，多姿明溪
你喜欢抬头仰望蓝天白云吗？
你渴望放眼眺望山明水秀吗？
你向往充耳萦绕鸟唱蛙鸣吗？
那么来明溪吧！
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《三天两夜》
首播：每周六19:10
重播：当天21:10 / 周一15:23 / 周三16:03