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俗话说：“人活一口气，树活一层皮。”树皮对树的重要不言而喻，可是人为什么要活这一口“气”？这个“气”指的是什么呢？
中医认为，气在人的生命活动中处于重要的基础地位。气有很多种，如元气、阳气、阴气、宗气、肝气、脾气等，其中最重要的就是元气。《庄子外篇·知北游》中说：“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。”
《针灸资生经》中也说：“人以元气为本，元气不伤，虽疾不害，一伤元气，无疾而死矣。”在汉语中，“元”有开始的意思，“元气”就是生命的根本，是维持着人体组织、器官生理功能的基本物质与活动能力，更是长寿的基础。
元气如此重要，可是生活中很多人都有元气不足的问题。由于先天不足，或者久病伤气，又或者年老体衰、补充不足，各种原因都会使人体的元气减少，轻则亚健康，重则重病缠身。怎么办呢？这个时候，就需要给身体补充元气，就像给疾驰的汽车补充燃料。
怎么补充元气呢？
宋代名医窦材在《扁鹊心书》中说：“人于无病时常灸关元、气海、命门、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”我最推崇关元、气海，一个关乎“元”气，一个是元“气”之海，是最好的大补元气、延年益寿的穴位。无病常灸关元、气海，就像给生命之火加一把柴，让它越烧越旺。
关元在小腹部正中线脐下3寸。将拇指以外的四指并拢，示指的第2指节置于肚脐，四指向下横量，小指下缘就是关元。气海位于腹部正中线脐下1.5寸，也就是肚脐与关元连线的中点。这两个穴位离得很近，常可一同施用，一举两得。
艾灸关元、气海，可以用温和灸和雀啄灸的办法。每次艾灸10～20分钟。因为这两个穴位离得很近，可以用一个艾灸盒扣在小腹上，这样可以两个穴位一同施灸，更加方便。如果没有口干、烦热等上火的表现，可以每日做保健艾灸。反之可以隔日或隔两日灸一次。
唐代名医“药王”孙思邈就是艾灸养生的实践者。史料记载他活到140多岁，80岁时写出第一部中医巨著《千金要方》，100岁时完成了第二部《千金翼方》，这就是常为身体补充元气的好处。
作者介绍：石学敏，1936年生人，国医大师，中国工程院院士，中国针灸学会高级顾问、BTV《养生堂》、CCTV《中华医药》重要嘉宾，本文出自石老最新著作《大国医——经穴养生就是特效药》，一书说透穴位养生的奥秘。
