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后退步伐|看美女学技术,世界冠军完美诠释后退步伐!

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2015年印度公开赛半决赛,

因达农VS马林一战,

被球迷赞誉为“女版林李大战”。

2017年时隔两年,

马来西亚羽毛球公开赛1/4决赛中

她们又相遇。

细看因达农的步伐

更证明:手法与步伐,

乃鸟之两翼、车之双轮。

跟萌妹一块研究一下因达农的步伐吧!

1.跑步后退法,是因达农使用频率较高的独有的特色步伐。

因达农从反手网前,迅速转身,

跑步向正手后场,并且击球后转身。

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(前后场连贯步伐)

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(前后场连贯步伐特写)

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(大斜线后场步伐)

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(跑步后退步伐)

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(反手前场跑步后退击球)

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(大斜线跑步后退法)

2.蹬转后退法,主要用于头顶区正手击球。

可以欣赏到的是,因达农辅脚和主脚的移动幅度非常大,击球后重心能够迅速转移到前面,上步准备下一拍。

当对手反复压她头顶时,她的得分机会也来了。

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(反手前后场蹬转后退法)

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(反手前后场蹬转后退步伐特写)

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(中后场一步蹬转后退步伐击球)

3.并步后退法

这里的示例,包括正手后场击球头顶后场击球步法

因达农转身的益处,在发力时能够更多地用上身体的力量,出球时就会有更多的选择。

因达农的并步后退,并不局限于一种模式。正所谓,赛场球性多变,无招胜有招,学步法不能学“死”了。

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(正手后场并步击球步伐)

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(并两步后场击球步伐)

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(小碎步后场击球步伐)

4.交叉步后退法

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(两步交叉后退击球)

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(两步交叉后退击球特写)

初学者,在场上的脚步移动首先要得法,然后是快捷有效。

得法,体现共性,是说要在教练指导和高手示范下,努力使自己的移动更加标准化、规范化。

快捷有效,展示个性,是说移动之法既适合自身体质能力的特点,又是自己的最佳做功效果,也就是“多快好省”。“省”字,在步伐运用上,被越来越认可。

因而,脚步移动的动作之法也不是唯一的,也要因人而宜,也就是说求大同存小异。如男女之别、高矮之差、体质不同等等……

“步伐能力爹娘给,不可强求”这句话,也没有错。只是我们可以换个思维方式,就是:我如果步伐得法,一定比过去的自己强。

萌妹爱打球

后场步伐您有什么疑虑和不解吗?

欢迎在后台留言,萌妹定会跋山涉水,克服懒惰肌饿,为您排忧解难!

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