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中医教你美容养生,关于美容养生知识分享

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我国的中医医术博大精深,除了能救人,还能美容养生,爱美的你应该要学习一下这些中医美容养生知识。

关于美容养生知识

1、养心

心脏功能越好,你的身体血液流通会越好,人的精气神也会更好。要养心,你最好的保持心境平静与稳定,多闭目养神,让心神得以安宁。

2、多动

多运动,少坐卧,对促进血液循环与刺激肌肉十分有利。工作时,你最好每隔40-60分钟活动一下全身,让身心得以放松。每天饭后,你也应适当地散步或进行体育锻炼,这样既有助消化,也有助调节情绪。

3、饮食合理

每日三餐要定时定量,宜吃得清淡一些、少一些、慢一些,多吃蔬果粗粮少吃肉,切忌暴饮暴食或节食绝食。

4、多揉腹

腹部脂肪堆积过多的人士可多揉腹,注意力度轻缓有致,可促进肠道蠕动,帮助消化,也可使五脏六腑更加强健,更易排出有害物质。

5、多泡热水

多用热水泡澡会泡脚有助促进血液循环,驱散体内寒气与排毒。

6、注意补血

身体气血足,容颜自然会更美。无论何时,女士都要注意补血,平时可多进食红枣、桂圆、当归、阿胶、猪肝、菠菜、黑豆、红糖等食物补水。

7、保暖防寒

无论是何季节,女士们都要注意保暖防寒,天气炎热时尽可能使身心平静,少吹空调,天气寒凉时,要注意保暖,特别要保暖足部与背部,否则容易导致寒气入体,影响身体健康。

中医教你美容养生,关于美容养生知识分享

(图片ID:41547794,关于美容养生知识)

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